 |
| image source google |
حال ہی میں یہاں برطانیہ میں ایک قابل ذکر ٹیلی ویژن پر فخر تھا جس کا عنوان تھا 'ہپنو-سرجری' اور اس نے ایک آدمی کو ہپنو سرجیکل طریقہ کار حاصل کرنے کی تصدیق کی۔ یعنی، اس کا ہرنیا کا آپریشن ہوا جس میں سموہن کے استعمال کے علاوہ کوئی اینستھیزیا نہیں تھا۔
راستے میں، یہ ٹی وی پر ہونے کی وجہ سے بہت زیادہ سنسنی خیز بات ہے، تاہم، یہ برسوں سے حاصل کیا گیا تھا۔ بہت سارے فلمائے گئے مطالعات اور بہت سارے مطالعات ہیں جو جراحی کے طریقہ کار کو ظاہر کرتے وقت اکیلے سموہن کے استعمال پر انجام دیئے گئے ہیں۔
برسوں کے دوران درد کو کم کرنے کے لیے بہت سے طریقے استعمال کیے گئے اور میں نے خود بھی بہت سے لوگوں کو ہنر مند بنایا ہے اور مجھے سموہن کے ساتھ بہت سے خیالات کی صلاحیتیں اور اوزار مل گئے ہیں جو کہ اس پر قابو پانے اور اس پر اپنے ردعمل کو تبدیل کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔
کیا آپ کسی ایسے وقت کو ذہن میں رکھ سکتے ہیں جب آپ کے پاس پیپر میں کمی تھی اور آپ کو شاید اس دن کے بعد تک اس بات کا احساس نہیں تھا کہ آپ نے اسے اپنی ذاتی آنکھوں کے ساتھ دیکھا تھا؟ یہ اب ایسا نہیں ہوتا جب تک کہ آپ نے اسے نہ دیکھا کہ اس نے تکلیف دی اور سوچا "اوہ جو ایک حصہ کو سمارٹ کرتا ہے۔" یہ واضح طور پر ہونے والی بے ہوشی ہے، وہ صلاحیت جو ہم سب کے اندر موجود ہے۔
اینستھیزیا بنانے کے لیے آپ کے دماغ کے استعمال کے لیے زیادہ سے زیادہ بنیادی حکمت عملیوں میں سے ایک گلوو اینستھیزیا کے طریقہ کار کے نام سے جانا جاتا ہے اور آج مجھے آپ کے ساتھ اس کا فی صد استعمال کرنے کی ضرورت ہے جب آپ چاہیں استعمال کریں۔
یہاں اہم نکتہ: آپ کو درد کے انتظام کی اس تکنیک کو آسان استعمال کرنا چاہئے جب تک کہ آپ کسی بھی درد کی وجہ جانتے ہوں۔ اگر حالت برقرار رہتی ہے تو براہ کرم ڈاکٹر سے مشورہ بھی لیں۔ بصورت دیگر، اس تکنیک کو تفریح کے لیے استعمال کریں اور آپ کو یہ یاد دلانے کے لیے کہ آپ اور آپ کا دماغ کتنا شاندار ہے۔
پہلا مرحلہ: ایک محفوظ مقام تلاش کریں جہاں آپ پریشان نہ ہوں۔ اپنی آنکھیں بند کرو. اپنے آپ کو آرام دہ بنائیں۔ آپ کی سانس پر توجہ مرکوز کریں، اسے مستحکم، گہرا اور سست رہنے دیں۔ ایک ایک کرکے اپنے جسم کے تمام پٹھوں کے گروپوں کو آرام کرنے کا تصور کریں اور واقعی ایک اچھا آرام دہ جسمانی ملک قائم کرنے کے لیے درکار وقت نکالیں۔
کسی پسندیدہ علاقے کا تصور کرنے کے لیے اپنی تخیل کا استعمال کریں، ایسی جگہ جہاں آپ محفوظ اور آرام دہ محسوس کریں۔ تصور کریں کہ آپ اس علاقے کی آوازیں سن سکتے ہیں، مقامات دیکھ سکتے ہیں، اور ان احساسات کا تجربہ کر سکتے ہیں جو آپ اس مقام پر محسوس کر سکتے ہیں۔ اپنے جسم کے لیے ہر ایک پٹھوں کے ٹشو پر اپنے آگاہ خیالات کو فوکس اور شعور کا استعمال کریں اور فرض کریں کہ "پگھلنے" کا جملہ آپ کے ہر پٹھوں کے مسام میں ہے۔ ان کے پگھلنے، نرم ہونے اور آپ کے خیالات کو پرامن رہنے کی اجازت دینے کا تصور کریں۔
ایسا کرنے کے لیے بہت کم وقت لگائیں۔ اپنے آپ کو شامل کرو.
دوسرا مرحلہ: ابھی محرک کا ایک مضبوط احساس پیدا کریں۔ اپنی اندرونی تقریر کا استعمال کرتے ہوئے، اپنے آپ کو یاد دلائیں اور اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ کے پاس طاقت اور صلاحیت ہے کہ آپ اپنے فریم اور دماغ میں چیزوں یا کسی بھی احساس کو سرفہرست رکھیں۔ کیونکہ آپ حقیقت میں کرتے ہیں۔ اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ کو دیا جائے گا کہ آپ اپنے خیالات پر قابو رکھتے ہیں۔ اپنے دماغ کی لامحدود طاقت پر توجہ مرکوز کریں اور اس کا تصور کریں، اور اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ اپنے فریم کے کسی بھی حصے میں بے حسی کے جذبات بھیج سکتے ہیں۔ اپنے اندر اور اپنے ذاتی خیالات کی طاقت کے اندر احساس کا احساس پیدا کریں۔ واقعی حوصلہ افزائی کریں اور خود کو بااختیار بنائیں۔
تصور کریں کہ نجی طاقت اور یقین کے یہ الفاظ جو آپ اپنے آپ سے کہتے ہیں آپ کے خیالات کی نجی گہرائیوں میں شامل ہو رہے ہیں۔ تصور کریں کہ وہ عام طور پر آپ کے فریم اور دماغ کے ہر مرحلے پر رہے ہیں۔
اس مرحلے پر، اپنے آپ کو یہ بھی بتائیں کہ بعد میں مشروط جواب کے لیے آپ کا فقرہ "اینستھیزیا" کلیدی وجہ ہے۔
تیسرا مرحلہ: اب ہم گلوو اینستھیزیا کا استعمال شروع کرتے ہیں۔ اپنے غالب ہاتھ پر توجہ مرکوز کرکے شروع کریں، باقی سب کو چھوڑ کر واقعی اس پر توجہ دیں۔ اس کے اندر سب سے چھوٹے احساسات کو دیکھیں۔ یہ تصور کرنا شروع کریں کہ آپ کی توجہ کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کا غالب ہاتھ تمام احساسات سے آزاد ہو گیا ہے۔ یہ تھوڑی دیر اور توجہ چاہتا ہے۔
ہو سکتا ہے کہ آپ اپنی تخلیقی صلاحیتوں کو یہ تصور کرنے کے لیے استعمال کر سکیں کہ آپ کا ہاتھ برف میں بند ہے۔ واقعی ایک کے جذبات پر یقین کریں۔
اپنے ہاتھ کو اپنے خیالات کے لیے، اپنے جسمانی جسم کے آرام سے الگ کریں۔ اسے اپنے جسمانی وجود سے لاتعلق سمجھیں۔
ایک بار پھر اپنی اندرونی بات چیت کا استعمال کرتے ہوئے، اپنے آپ کو مطلع کریں کہ آپ کا ہاتھ بے حس ہو رہا ہے۔ بالکل بھی احساسات نہیں۔ آپ کے خیالات کے اندر آپ کے ہاتھ کو گرنا سکھاتے ہیں۔ اسے سو جانے کو کہو۔ ان تمام غیر معمولی احساسات سے آگاہ رہیں جو آپ کے ہاتھ میں آسکتے ہیں جب آپ اس کے بارے میں آگاہی رکھتے ہیں اور اپنی تمام تر ادراک اور توجہ اس پر رکھیں۔
اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ جو بھی سانس لے رہے ہیں اس سے لگتا ہے کہ آپ کا ہاتھ وسیع اقسام اور مقدار کے ساتھ ختم ہوتا ہے، جب تک کہ آپ اپنے ہاتھ کا بالکل تجربہ نہیں کر سکتے۔ آپ اپنے ہاتھ کا بالکل تجربہ نہیں کر سکتے کیونکہ یہ میلوں تک بے حس ہے۔ کوئی احساس نہیں. بے حس. اپنے آپ کو اختیار اور تصور کے ساتھ بتائیں۔
پانچواں مرحلہ: اب، آپ اس احساس کی کمی کو اپنے جسم کے اس حصے میں تبدیل کرنے جا رہے ہیں جسے آپ بے حسی محسوس کرنا چاہتے ہیں اور اس میں بے ہوشی کی ضرورت ہے۔ آپ اپنا ہاتھ اٹھائیں گے اور اسے اپنے جسم کے اس حصے پر لگائیں گے جسے آپ بے حسی کا تجربہ کرنا چاہتے ہیں۔
جب تم
اسے آزمائیں، آپ اس بے حسی کو اپنے فریم کے اس حصے میں منتقل کر دیں گے۔ تو پھر آگے بڑھیں اور اپنا ہاتھ اٹھائیں اور اپنے جسم کے اس حصے کو چھوئیں جسے آپ ٹھنڈا اور بے حس بن کر ابھرنا چاہتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ بے حسی کو ایک رنگ سمجھیں جسے آپ اس علاقے میں پھیلا رہے ہیں۔ شاید غور کریں کہ آپ کے فریم کا ایک حصہ اس رنگ سے بھرا ہوا ہے اور اس بے حسی کو بڑھا رہا ہے۔ تصور کریں کہ بے حسی کے تمام احساسات آپ کے فریم کے اس حصے میں منتقل ہو رہے ہیں۔ بے حسی کو اپنے فریم کے دوسرے حصے میں چھوڑ دیں۔
پھر اسے اچھی طرح اور احتیاط سے کرتے ہوئے کچھ لمحے گزاریں۔ جیسا کہ آپ یہ کرتے ہیں، اپنے آپ کو ایک وقت کی پابندی فراہم کریں جو کہ بند ہونے والا ہے۔ قدرتی طور پر، آپ اب نہیں چاہتے ہیں کہ آپ کا وہ حصہ ہر وقت بے ہوش رہے۔ لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نے اپنے آپ کو ایک وقت کی پابندی مقرر کی ہے جب کہ آپ نے اینستھیزیا کے بارے میں خود لایا ہوا ترک کر دیں گے۔
چھٹا مرحلہ: اب جب کہ آپ نے پرسکون، سکون بخش، بے حسی کی ٹھنڈک کو منتقل کر دیا ہے، اور آپ اس جگہ پر جسمانی طور پر خود کو اونچا محسوس کر رہے ہیں۔ واقعی احساسات کا تجربہ کریں اور اپنے پہلے درجے کے خود پر حیران ہوں۔ تصور کریں کہ ٹھنڈک اس مقام پر پھیلی ہوئی ہے۔ ذرا تصور کریں کہ آپ اس مقام پر انتہائی کشمکش سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ گہرا سانس لیں اور مکمل طور پر ڈھیلا کریں۔
ہو سکتا ہے کہ اس موقع پر اپنے آپ کو سپورٹ کرنے کا ایک چھوٹا سا منتر بھی دہرائیں: "پرسکون، ٹھنڈا، آرام دہ، بے حسی کے احساسات آس پاس کے علاقے میں پھیل جاتے ہیں۔ بہتر سے بہتر. بے حسی ریلیف. بے حسی۔" ایسے الفاظ استعمال کریں جو آپ کو زیادہ سے زیادہ متاثر کریں۔
ساتواں مرحلہ: جب آپ نے ملک کو سنبھالا ہے اور آپ کو یقین ہے کہ آپ ایمانداری سے درست محسوس کر رہے ہیں۔ اپنے آپ سے لفظ اینستھیزیا کہیں، تاکہ جب بھی آپ اس لفظ کو مستقبل کے مواقع میں استعمال کریں اگر آپ کے پاس دوبارہ ایسا کرنے کا مناسب مقصد اور حالات ہیں، تو یہ جملہ اس مشاورت کے اثاثوں کو لے کر اگلی بار اور بھی بہتر بنائے گا۔ گہرائی سے سانس لیں، اپنے جسم اور خیالات کے احساسات کو گلے لگائیں اور اپنے آپ کو لفظ دہرائیں۔ بھروسہ کریں کہ جب بھی آپ اسے تقدیر کے اندر استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو اس کا آپ کے اینستھیزیا پر آپ کے ہیرا پھیری کو بڑھانے اور بڑھانے کا حیرت انگیز اثر ہوتا ہے۔
آٹھواں مرحلہ: یہ وقت ہے کہ اگلی بار اپنے آپ کو اور بھی بہتر طریقے سے کرنے کے تصور کی مدد سے تخلیقی صلاحیتوں کی شاندار توانائی پر توجہ مرکوز کریں۔ تصور کریں کہ آپ ہر موقع پر اپنے ذاتی خیالات کی چیزوں میں تیزی سے محسوس کر رہے ہیں۔ اس احساس کی خوشی کا تجربہ کریں۔ مستقبل کے اس واقعے کا ہر عنصر اپنے ذہن میں بنائیں، جس میں آپ کا ردعمل اور دوسروں کا ردعمل شامل ہو۔ اور ایسا کرتے ہوئے آپ اپنی پسند کے خیالات کے ان مراحل سے بات کرتے ہیں جو آپ کو اس قدرتی اینستھیزیا کو بہتر اور بہتر طریقے سے ظاہر کرنے میں مدد کریں گے جب بھی آپ یہ کریں گے۔ ہر بار جب آپ اپنے اینستھیزیا کی طرف کام کرتے ہوئے اس جملے کو استعمال کرتے ہیں، اپنے آپ کو بتائیں کہ یہ زیادہ سے زیادہ گہرائی اور طاقت کے ساتھ کام کرتا ہے۔
اپنے آپ کو حقیقت میں اس کے بارے میں مناسب محسوس کرنے کا تصور کریں اور آپ اپنے خیالات کی طاقت سے کیا کر سکتے ہیں۔
ایسا کرتے ہوئے کچھ لمحے خاموشی سے گزاریں۔
نویں مرحلہ: جب آپ اس زبردست لطف سے پوری طرح جذب ہو جائیں تو اپنی آنکھیں کھولیں اور ان تمام باتوں کو ذہن میں رکھیں جو بات چیت کی گئی ہے۔
دسویں مرحلہ: مشق، مشق، ورزش۔ آپ جتنا زیادہ ورزش کریں گے، اتنا ہی اونچا اور اضافی اس کے میلوں کا فاصلہ طے کریں گے۔
آپ کو اپنے بازو کے لیے بھی ایسا کرنے کی مشق کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ ایسا کرنے سے پہلے، اپنے بازو کو اس وقت تک چوٹکی لگائیں جب تک کہ اسے تکلیف نہ ہو اس بات کا اندازہ لگانے کے لیے کہ اس بازو میں آپ کے درد کی برداشت کی سطح کیا ہے۔ پھر جب آپ اسے بے ہوشی کر لیں تو جانچیں کہ حسیں کتنی مخصوص ہیں۔
0 Comments